Mirtilo: o pequeno fruto que faz maravilhas pela sua pele

Ele é delicado, colorido e cheio de charme — mas o que o mirtilo tem de pequeno, tem de poderoso. Também conhecido como blueberry, esse fruto é um verdadeiro cuidado natural para a beleza da pele, e não é por acaso que está presente em tantos cosméticos e receitas de bem-estar.

Antioxidante de peso

O mirtilo é riquíssimo em antocianinas, compostos antioxidantes que combatem os radicais livres — os grandes vilões do envelhecimento precoce. Isso significa menos rugas, mais firmeza e viço natural com o consumo regular da fruta.

Anti-inflamatório natural

Graças aos seus polifenóis, o mirtilo ajuda a acalmar a pele inflamada ou sensibilizada. Ele pode beneficiar quem sofre com acne, rosácea ou sensibilidades causadas por estresse e poluição.

Hidratação e elasticidade

Rico em vitamina C e em minerais como o zinco, ele estimula a produção de colágeno — essencial para manter a pele mais elástica, hidratada e com aquele glow saudável que não se compra, se cultiva.

Como consumir?

• In natura no café da manhã

• Em smoothies com leite vegetal e chia

• Em sobremesas leves

• Em infusões com lavanda ou hibisco

  
  

  Dica Divina:

  
  

Para potencializar os efeitos, combine o consumo de mirtilo com rotinas de autocuidado simples, como boa hidratação, sono de qualidade e limpeza suave da pele. Beleza que vem de dentro e se reflete por fora.

Como preparar sorvete cremoso de Mirtilo, fácil e saudável

• 2 xícaras de mirtilos frescos ou congelados

• 1 banana madura (congelada)

• 1/2 xícara de leite de coco (ou leite de amêndoas)

• 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave

• 1 colher de chá de suco de limão (realça o sabor!)

• Opcional: 1 colher de chá de chia para dar cremosidade extra

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador até formar um creme liso.

2. Leve ao freezer por 1 a 2 horas se quiser mais firme (ou consuma como um “soft serve” imediatamente).

3. Sirva com folhas de hortelã, pedacinhos de frutas ou nibs de cacau.

Refrescante, levinho e com aquele toque antioxidante do mirtilo!